Сегодня на сайте продается 505646 книг

Top.Mail.Ru
Самый широкий выбор книг для жителей Германии и всей Европы.

       войти     регистрация

корзина
 

тел: +49 (0)231 1772417   

Сайт использует файлы куки (cookie). Они нужны для авторизации на сайте.   Подробнее...       
OK

Развлечения и отдых

Тревога ожидания. Руководство по когнитивно-поведенческой терапии

Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.

Тревога ожидания: руководство по когнитивно-поведенческой терапии для преодоления хронической нерешительности, избегания и катастрофического мышления. Часто ли вам приходится страшиться какого-либо события за много дней или недель до него? С переменным успехом вы уговариваете себя пойти куда-то, при этом планируете пути отступления, объяснения провала, доводя себя тревогой до болезненного состояния? Речь может идти о светском мероприятии, выступлении или визите к врачу. Либо даже о собственной свадьбе, встрече со старым другом или путешествии. Но для вас, казалось бы, житейские события превращаются в невыносимое испытание. Если вы можете отождествить себя с такими ситуациями, то, скорее всего, страдаете от тревоги ожидания. Традиционные попытки «справиться с тревогой» часто обозначают стремление «избавиться от тревоги», что парадоксальным образом приводит лишь к ее усилению. Авторы утверждают, что более полезный подход — позволить тревоге существовать и принять ее. Методики этой книги, основанной на современных принципах доказательной психологии, помогут вам в принятии своих чувств. Вы будете «отлавливать» мысли, которые заставляют вас избегать определенных событий и вгоняют в ступор. Продуктивная работа с тревогой ожидания даст вам возможность выбирать собственный путь, избавившись от бремени тревожных ограничений. Вы освободитесь от катастрофичного мышления. Когда вы научитесь меньше поддаваться беспокойному перфекционизму, то сможете двигаться вперед, принимая наилучшие из возможных решений. И что самое важное, вы сможете встречать свои страхи лицом к лицу и вести энергичный, увлеченный образ жизни.

Изд-во Весь. 2023 г.
256 стр. мягкая обложка
ISBN: 978-5-9573-4034-8

1202601
 цена: 36.16 EUR*  в корзину
* Приобретая эту книгу вы получаете gutschein на последующие покупки в нашем магазине.
Если это ваш первый заказ, то размер gutschein за данную книги составит 1.81 EUR,
если же это ваш второй или далее заказ - 3.62 EUR.

Возможно, вас также заинтересуют:

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.

Изд-во Весь, 2024 г., 240 стр. мягкая обложка, ISBN: 978-5-9573-6319-4

Избавление от навязчивых мыслей. Руководство по преодолению стресса и тревоги

Уинстон Салли , Сейф Мартин

Изд-во ИГ "Весь", 2019 г., , ISBN: 978-5-9573-3490-3

Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий

Уинстон Салли М., Сейф Мартин Н.

Изд-во Весь, 2023 г., 208 стр. мягкая обложка, ISBN: 978-5-9573-5056-9

Я должен знать наверняка. Как перестать все контролировать и ждать от жизни гарантий | Сейф Мартин Н., Уинстон Салли М.

Сейф Мартин Н., Уинстон Салли М.

Изд-во ИГ "Весь", 2020 г., 208 стр. 145x225Твердый переплет, ISBN: 978-5-9573-3603-7

Тетрадь для работы с суицидальными мыслями. Навыки когнитивно-поведенческой терапии

Гордон Кэтрин Хоуп

Изд-во Весь, 2023 г., 272 стр. мягкая обложка, ISBN: 978-5-9573-6106-0


А ещё часто покупают:

Новейшая энциклопедия Интернет

Виталий Леонтьев

Горшков Валерий По прозвищу `Ворон`. Закон мести

Валерий Горшков

Сухов Евгений Я - вор в законе: Побег

Евгений Сухов

Горшков Валерий По прозвищу Ворон. Хищники

Валерий Горшков

Фейхтвангер Л. Лион Фейхтвангер. Собрание сочинений в 20 томах. Том 1. Безобразная герцогиня Маргарита Маульташ. Пе

Лион Фейхтвангер







Самые популярные:

Вэлс Мартин
Астрология. Большая практическая книга

Жванецкий Михаил Михайлович
Жванецкий Михаил Михайлович Куда ведут наши следы

Кострикин А.И.
Введение в алгебру. Часть 3: Основные структуры алгебры / Ч.3, Изд.3, стереотипное

Без Автора
40 дуа для юных мусульман | Без Автора

Стурите Байба
Ведическая нумерология. Кармический код судьбы | Стурите Байба

Беннетт Роберт Джексон
Город чудес | Беннетт Роберт Джексон

Н. К. Джемисин
Пятое время года

Юрий Константинов
Профилактика онкологии народными средствами

В. В. Прасолов
Задачи и теоремы линейной алгебры.

Роберт Миддлкауф
Славное дело. Американская революция 1763-1789

Геннадий Малахов
Как излечить 200 самых распространенных болезней

Бадж Уоллис
Древний Египет. Духи, идолы, боги

Санчес Тара
Храм Гекаты. Исследование богини Гекаты через ритуалы, медитации и гадание

Брэннен Синди
Вход в сад Гекаты. Магия, медицина и колдовские мистерии с духами растений

без автора
Листер Ричард Руны и астрология. Как найти свой рунический Звездный путь и исполнить свое предназначение

Десяточка

Юлия Латынина
Иисус. Историческое расследование.

Советуем купить

А. Рябинина
4 группы крови - 4 образа жизни

Е.В. Нарустранг
Kurze Geschichten aus allen Zeiten

Никита Богословский
Что было - то было, и кое-что еще...

Уинстон Грэм
Широко закрытые глаза

Е.Т. Горецкая, В.Д. Онипко
Пища, которая лечит